🥕 당근 5주 코스 — 35개 국제기준 종합 (옵션 A)

편식 분석

왜 당근부터 시작할까?

거부율은 중상이지만, 식감과 맛 적응이 가장 빠른 입문 식재료

편식 스코어 분석

거부율 (높을수록 어려움)

6.5/10

식감 적응도

5.5/10

맛 거부도

4.0/10

시각 자극

7.0/10

냄새 거부

3.0/10

62.4

/ 100 종합 점수

왜 당근이 입문에 좋을까?

✓ 냄새 거부가 매우 낮음

3.0점. 아이들의 뇌가 "위험하지 않다"고 평가하기 쉬워 심리적 진입장벽이 낮습니다.

✓ 맛 적응이 빠름

당도가 있고, 익혀지면 단맛으로 변환되어 거부도 적습니다.

✓ 식감 변환이 용이

생 → 삶은 → 갈은 → 으깬 순서로 자연스럽게 식감 적응이 가능합니다.

✓ 식약처 표준 레시피 기반

4~5주차는 조리완료(RTE) 메뉴(감자볼, 리조또, 잔치국수, 파스타, 볶음밥, 칼국수)로 구성. 아이가 직접 토핑·조립하며 당근과 친해집니다.

✓ 식약처 표준식단 399회 등장

식약처 dietary4u 2,028개 메뉴 중 당근은 3위. 가장 대중적인 식재료입니다.

📊 당근 영양

베타카로틴(비타민A 전구체), 비타민C, 식이섬유, 칼륨 풍부. 아이 눈 건강과 소화에 필수입니다.

5주 로드맵

당근과 친구 되는 21회의 여정

1~3주차 감각놀이 주 5회 + 4~5주차 요리 주 3회 · 모든 재료 키트에 포함 · 숙제 없음!

15회

1~3주차 감각놀이

6회

4~5주차 요리

21회

총 노출 횟수

1

1주차: 친해지기 — 시각 탐색

감각놀이 × 5회

SOS Step 1-6: Tolerates · 푸드브릿지 1단계: 친해지기

Day 1: 🌈 마법의 색깔 물 변신 — 주황 당근을 천연 색소(비트·강황·자색고구마) 마법 물에 담가 무지개 친구 4명으로 변신!

Day 2: 🎨 컬러 스탬프 아트 — 당근즙 + 천연 색소 4색 팔레트로 도화지에 꾹꾹 찍어 무지개 꽃밭 만들기

Day 3: 🐌 당근 해부 탐험 (달팽이 만들기) — 당근 단면 관찰 + 이쑤시개·눈알스티커로 달팽이 만들기

Day 4: 🌈 변신 당근 무지개 — Day 1 변신 당근 + 색종이로 무지개 마을 3D 작품 만들기

Day 5: ✏️ 당근즙 비밀편지 — 당근즙을 면봉에 찍어 도화지에 비밀 그림 그리기. 마르면 진한 주황으로 나타남!

📦 키트 포함: 유기농 주황 당근 3개, 당근즙 파우치 100ml, 천연 색소 가루 3종(비트·강황·자색고구마 5g씩), 투명 컵 3개, 1회용 앞치마, 이쑤시개, 눈알스티커, 색종이, 면봉, 도화지, 활동지 5매

2

2주차: 간접노출 — 촉각·후각 탐색

감각놀이 × 5회

SOS Step 7-14: Interacts · Smells · 푸드브릿지 2단계: 간접노출

Day 6: 🤚 촉감 탐정 — 생당근(딱딱!) vs 삶은당근(말랑!) vs 건조당근칩(바삭!) 3종 촉감 비교

Day 7: 👃 냄새 맞추기 — 종이컵 3개에 당근/사과/오이 넣고 냄새만으로 맞추기 게임

Day 8: 🏖 강판 놀이 — 미니강판으로 생당근 직접 갈아보기. 촉촉한 당근 반죽 만들기!

Day 9: ✨ 당근 파우더 마법사 — 당근파우더+물로 주황색 반죽 만들기. 모양 찍기+색 변화 관찰

Day 10: 💎 당근 보석 만들기 — 당근즙+당근 조각을 지퍼백에 넣어 냉동 → 보석처럼 만져보기

📦 키트 포함: 생당근 2개, 삶은당근 100g, 건조당근칩 15g, 미니강판(유아 안전 실리콘), 당근파우더 15g, 활동지 5매

3

3주차: 소극적 노출 — 입 근처 접근

감각놀이 × 5회

SOS Step 15-22: Touches · Tastes · 푸드브릿지 3단계: 소극적 노출

Day 11: 🔊 바삭바삭 ASMR! — 건조당근칩을 지퍼백에 넣고 부수기. 바삭 소리+향 탐색

Day 12: ⭐ 당근 모양 변신! — 삶은 당근을 쿠키커터로 별/하트 모양 자르기. 접시에 패턴 배열

Day 13: 🎭 당근 얼굴 만들기 — 삶은 당근 조각+소스(케첩/마요)로 접시 위에 얼굴 꾸미기

Day 14: 👄 당근이가 뽀뽀해도 돼? — 당근스틱을 코 끝→볼→입술에 살짝 대보기. 강요 금지!

Day 15: 🫕 디핑 대모험! — 당근스틱에 크림치즈/요거트/꿀 3종 찍어보기. 입에 안 넣어도 OK!

📦 키트 포함: 생당근 2개, 삶은당근 100g, 건조당근칩 15g, 쿠키커터(별/하트) 2개, 디핑소스 3종(크림치즈/요거트/꿀 각 20g), 활동지 5매

4

4주차: 직접노출 — 한 입 도전

요리 × 3회

SOS Step 23-28: Eats · 푸드브릿지 4단계: 직접노출

Day 16: 🥔 당근 감자볼 + 디핑소스 대결! — 조리완료 감자볼(6개)에 크림치즈/요거트/꿀 3종 소스 찍어 먹기. 아이가 소스 선택!

Day 17: 🧀 당근 치즈 리조또 — 조리완료 리조또(200g)에 당근 다이스+치즈가루 직접 토핑. 섞는 재미!

Day 18: 🍜 당근 잔치국수 — 조리완료 국수(면+육수 분리포장)에 당근채+계란지단 직접 올리기

📦 키트 포함: 당근 감자볼 RTE(6개), 디핑소스 3종(크림치즈/요거트/꿀), 당근 치즈 리조또 RTE(200g), 당근 다이스(30g), 치즈가루(10g), 당근 잔치국수 RTE(면+육수), 당근채(20g), 계란지단(1팩), 활동지 3매

5

5주차: 자유롭게 먹기

요리 × 3회 🎓

SOS Step 29-32: Eats variety · 수용 안정화

Day 19: 🍝 당근 미트소스 파스타 — 조리완료 파스타(면+소스 분리포장)에 당근 다이스 직접 토핑. 다양한 형태 반복!

Day 20: 🍳 당근 볶음밥 — 조리완료 볶음밥(200g)에 당근 다이스+김가루 올려 셰프 놀이

Day 21: 🎓 당근 닭칼국수 + 수료식! — 조리완료 칼국수(면+육수)에 당근채 토핑. 수료증 수여!

📦 키트 포함: 당근 미트소스 파스타 RTE(면+소스), 당근 다이스(2팩), 당근 볶음밥 RTE(200g), 김가루(5g), 당근 닭칼국수 RTE(면+육수), 당근채(20g), 수료증(금박 인쇄), 활동지 3매

WHAT'S IN THE BOX

5주간 받게 될 것들

🎨 교구 Box B (1주차 합배송)

5주간 사용 · 교구 3종 + 공통 재료

미니강판 (유아 안전 실리콘)1개 ⭐
쿠키커터 (별·하트)2개 ⭐
당근파우더15g ⭐
물감 3색 (빨·노·파)3개
색연필 3색 + 도화지 A43색 + 10매
색종이 + 종이접시15장 + 8개
눈알스티커 + 떡풀1시트 + 1개
이쑤시개 + 면봉20개 + 15개
종이컵 + 지퍼백5개 + 5개

🧊 식재료 Box A (매주 배송)

매주 1회 배송 · 5중 보냉 시스템

W1: 생당근 3종(주황/보라/노랑), 당근즙 100ml감각놀이 5회분
W2: 생당근, 삶은당근, 건조당근칩, 당근즙감각놀이 5회분
W3: 생당근, 삶은당근, 건조당근칩, 디핑소스 3종(크림치즈/요거트/꿀)감각놀이 5회분
W4: 당근 감자볼, 당근 치즈 리조또, 당근 잔치국수 (전부 RTE)요리 3회분
W5: 당근 미트소스 파스타, 당근 볶음밥, 당근 닭칼국수 (전부 RTE) + 수료증요리 3회분

📄 출력물 (매주 배송)

키트에 포함 · A4 양면 컬러 인쇄

Day별 활동지 (스토리 동화책 형태)21매
부모 탐험대장 가이드 (주차별)5매
관찰일지1매
수료증 (금박 인쇄)1매

비용 비교

같은 원리, 10배 저렴합니다

Repeated Exposure 과학에 기반한 가격 비교

병원 식이치료

50~150만원

주 1~2회 방문
대기 2~6개월
전문의 상담 필수

민간 발달센터

96~204만원

월 12~24회 방문
시간·장소 제약
추가 수업료 가능

강력 추천
밀프레드 키트390,000원 199,000원

          5주 21회 노출

          대기 없음

          집에서 시작

          🔥 얼리버드 49% OFF

과학 근거

이 방법이 정말 작동합니다

SOS Approach to Feeding

Dr. Kay Toomey (University of Colorado). 감각 탐색부터 식사까지 5단계 위계. 아이의 신경계 발달 과정 완벽 반영.

Satter Division of Responsibility

Ellyn Satter (eating disorder expert). "부모: 무엇·언제·어디서 / 아이: 먹을지·얼마나". 강제 급여 없이 수용 유도.

Repeated Exposure (de Wild, 2021)

4회째 첫 변화, 7회째 최대 섭취. 15회 반복 노출로 음식 거부 45% → 9% 급락. 뇌의 신경가소성 활용.

Neophobic Response (Dovey, 2008)

아이의 식품공포는 진화적 생존본능. 1~3회 거부 정상. 5회 이후부터 적응 신호 발생.

식약처 dietary4u: 2,028개 표준식단 분석 결과 당근 399회 등장(3위 식재료)
밀프레드 당근 코스는 식약처 급식관리지침 + 학문적 근거를 모두 충족합니다.

포함 제공물

5주간 완주하는 데 필요한 모든 것

스탬프카드 — 21회 노출 진행 관리 & 시각 피드백

주차별 브로셔 — 1~5주차 코칭 가이드 (부모용)

사전교육 가이드 — 코스 시작 전 꼭 읽어야 할 이론

위기대응 가이드 — "거부할 때" "안 먹을 때" 대응법

Plateau 로드맵 — 정체기 원리 및 개선 전략

수료증 — 코스 완주 시 발급 (아이 동기부여)

FAQ

당근 코스 자주 묻는 질문

몇 살부터 할 수 있나요? +

만 2~5세(24~60개월)를 권장합니다. 활동은 부모와 함께 진행하며, 아이의 발달 수준에 맞춰 난이도를 조절할 수 있습니다.

아이가 식재료를 아예 안 보려고 하는데 괜찮나요? +

완전히 정상입니다. 처음 1~3회는 거부하는 것이 자연스러운 반응이에요. SOS Approach에서는 이 과정 자체가 학습입니다. "보기만 해도 성공"이라는 마음으로 진행해 주세요. 4회차부터 변화의 신호가 나타나기 시작합니다.

알레르기가 있으면 어떡하나요? +

코스 신청 시 알레르기 정보를 입력해 주시면, 해당 식재료를 제외하거나 대체 재료로 준비해 드립니다. 심한 알레르기가 있는 경우 소아과 상담 후 진행을 권장합니다.

키트 배송은 어떻게 되나요? +

매주 1회, 해당 주차 활동 재료를 한 번에 배송합니다. 1~3주차는 감각놀이 5일치, 4~5주차는 요리 3회분이 포함됩니다. 총 5주간 5회 배송이며, 밀프레드 보냉 시스템으로 신선하게 도착합니다. 배송 사고 시 전량 재발송해 드립니다.

도마, 강판 같은 도구도 제공되나요? +

도마, 강판 등 가정에 기본적으로 있는 조리도구는 별도로 제공하지 않습니다. 쿠키커터 등 특수 교구만 키트에 포함됩니다. 활동지, 관찰일지, 레시피카드, 수료증은 밀프레드 앱에서 제공됩니다.

5주 후에도 안 먹으면요? +

안 먹어도 괜찮습니다. 감각 친숙화 자체가 이미 큰 성과예요. 같은 코스를 반복하거나, 비슷한 난이도의 다른 식재료 코스로 전환할 수 있습니다. 반복 구매 시 10% 할인이 적용됩니다.

환불 규정이 어떻게 되나요? +

코스 시작 전(1주차 배송 전): 전액 환불. 1주차 배송 후~2주차 배송 전: 잔여 4주분의 80% 환불. 2주차 배송 후: 잔여 주차분의 50% 환불. 3주차 배송 이후: 환불 불가 (이미 절반 이상 진행). 배송 사고·품질 문제 시: 해당 주차 전액 재발송 또는 환불. 환불 신청은 카카오톡 "밀프레드"로 문의해 주세요.

정가 390,000원 49% OFF

199,000원

5주 21회 노출 · 회당 9,476원 · 배송비 포함

만 2~5세 골든타임,
아이의 평생 식습관을 바꿉니다

전화번호만 남기면 끝 · 출시 시 알림 문자 발송 · 비용 발생 없음

옵션 분기	옵션 A
1주차 시작 감각	단맛·주황
Food Chaining 진입축	단맛 → 감칠